Хустська міська рада

Поради МОЗ: Як пережити блекаути та не втратити здоровий глузд?

З настанням холодів росія все частіше намагатиметься здійснювати атаки на енергетичну інфраструктуру, а отже час підготуватись до можливих віялових відключень електроенергії.

Підготували перелік справ, які не лише допоможуть легше пережити можливі блекаути, але й ще є корисними для психічного та фізичного здоров’я. Зберігайте допис, щоб всі ідеї були під рукою!

✔️Прогулянки. Але лише зі світловідбивними або світлодіодними аксесуарами (наприклад, браслета чи стрічка або жилет). Ви побачите дуже красиве зоряне небо, яким не бачили його при вуличному освітленні!

✔️Механічна робота, що не потребує яскравого освітлення: прибирання, наведення ладу на робочому столі, перепакування сипучих харчів тощо. Збільшення впорядкованості й зменшення хаосу довкола себе – це приємне для мозку явище.

✔️Практикувати техніки психологічної самодопомоги, які постійно зберігаєте, але ще не мали часу повернутись. Про багато з них ми вже на сайті МОЗ (https://bit.ly/self_help_MOH). Також корисні поради можна знайти на спеціальній сторінці за посиланням: https://www.howareu.com/#techniques.

✔️Тренування вдома. Ви можете вже зараз навчитися техніки виконання вправ з тренером (тренеркою), щоб потім вдома мати змогу виконувати їх навіть в сутінках. Також можна завантажити відео, щоб мати його під рукою!

✔️Аудіокниги. Допоможуть якісно провести період відключення світла.

✔️Настільні ігри для всієї родини. Це якісний час разом, для якого не потрібне яскраве освітлення та інтернет.

✔️Сон. Якщо вже по 9 вечора, можна і не грати в настолки – це ваш давно омріяний шанс виспатися.

Матеріал підготовлено в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Опубліковано: 26.09.2023 782 Переглядів
Поділитися

Також може бути цікавим

У селі Бороняво відкрито Алею Пам’яті полеглим Героям – землякам
Пам’ять – невидимий зв’язок між поколіннями, що зберігає найцінніше: історію, досвід, подвиги і людські життєві шляхи. Пам’ять дає нам силу рухатися вперед, не забуваючи тих, хто віддав своє життя заради миру та майбутнього. Сьогодні, 10 липня, відбулося відкриття Алеї Пам’яті полеглим Героям – землякам в селі Бороняво, участь у якому взяло керівництво Хустської міської територіальної… ...
Інформація щодо захворюваності на гепатит А в селі Іза
У зв’язку зі зростанням кількості випадків захворювання на вірусний гепатит А у селі Іза виконавчий комітет Хустської міської ради звертається до мешканців із проханням бути уважними до свого здоров’я та дотримуватись профілактичних заходів. Що таке гепатит А? Гепатит А — це вірусне захворювання печінки, що передається переважно фекально-оральним шляхом: через брудні руки, забруднені воду або… ...
“Виплата грошової компенсації особам, які захищали незалежність, суверенітет та територіальну цілісність України, за найм (оренду) ними житлових приміщень”
“Виплата грошової компенсації особам, які захищали незалежність, суверенітет та територіальну цілісність України, за найм (оренду) ними житлових приміщень”. Детальніше про послугу: Мінветеранів Ознайомитися з послугою  можливо також на порталі ДІЯ «Гід з державних послуг» https://guide.diia.gov.ua/view/vyplata-hroshovoi-kompensatsii-osobam-iaki-zakhyshchaly-nezalezhnist-suverenitet-ta-terytorialnu-tsilisnist-ukrainy-za-naim-oren ...
«Безбар’єрність – це коли можеш»
10 червня 2025 року в Україні розпочалась всеукраїнська комунікаційна кампанія соціальних змін «Безбар’єрність – це коли можеш». Вона має на меті змінити підхід до взаємодії у суспільстві та сприяти формуванню середовища, в якому кожен має можливість реалізувати себе без перешкод. Ініціатива реалізується Міністерством культури та стратегічних комунікацій України у співпраці з пріоритетними проєктами міністерств, за… ...
Інформація щодо захворюваності на гепатит А в селі Іза
У зв’язку зі зростанням кількості випадків захворювання на вірусний гепатит А у селі Іза виконавчий комітет Хустської міської ради звертається до мешканців із проханням бути уважними до свого здоров’я та дотримуватись профілактичних заходів. Що таке гепатит А? Гепатит А — це вірусне захворювання печінки, що передається переважно фекально-оральним шляхом: через брудні руки, забруднені воду або… ...
Діалог влади та бізнесу: “Стала енергоефективність та енергоменеджмент у громадах та на підприємствах”
Закарпатська обласна державна адміністрація – обласна військова адміністрація організовує чергову онлайн зустріч «Діалог влади та бізнесу», яка відбудеться 10 липня 2025 року (початок о 15:00 год.) за участі представників структурних підрозділів обласної військової адміністрації, організацій, районних військових адміністрацій, органів місцевого самоврядування та суб’єктів господарювання. Запрошуємо взяти участь у онлайн нараді, долучитися до виступу та обговорення. Посилання на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/81201386858?pwd=OQhfTLKiQNmCJ7jbEmQdDE36aKSza4.1 Ідентифікатор конференції: 812 0138… ...