Хустська міська рада

Поради МОЗ: Як пережити блекаути та не втратити здоровий глузд?

З настанням холодів росія все частіше намагатиметься здійснювати атаки на енергетичну інфраструктуру, а отже час підготуватись до можливих віялових відключень електроенергії.

Підготували перелік справ, які не лише допоможуть легше пережити можливі блекаути, але й ще є корисними для психічного та фізичного здоров’я. Зберігайте допис, щоб всі ідеї були під рукою!

✔️Прогулянки. Але лише зі світловідбивними або світлодіодними аксесуарами (наприклад, браслета чи стрічка або жилет). Ви побачите дуже красиве зоряне небо, яким не бачили його при вуличному освітленні!

✔️Механічна робота, що не потребує яскравого освітлення: прибирання, наведення ладу на робочому столі, перепакування сипучих харчів тощо. Збільшення впорядкованості й зменшення хаосу довкола себе – це приємне для мозку явище.

✔️Практикувати техніки психологічної самодопомоги, які постійно зберігаєте, але ще не мали часу повернутись. Про багато з них ми вже на сайті МОЗ (https://bit.ly/self_help_MOH). Також корисні поради можна знайти на спеціальній сторінці за посиланням: https://www.howareu.com/#techniques.

✔️Тренування вдома. Ви можете вже зараз навчитися техніки виконання вправ з тренером (тренеркою), щоб потім вдома мати змогу виконувати їх навіть в сутінках. Також можна завантажити відео, щоб мати його під рукою!

✔️Аудіокниги. Допоможуть якісно провести період відключення світла.

✔️Настільні ігри для всієї родини. Це якісний час разом, для якого не потрібне яскраве освітлення та інтернет.

✔️Сон. Якщо вже по 9 вечора, можна і не грати в настолки – це ваш давно омріяний шанс виспатися.

Матеріал підготовлено в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Опубліковано: 26.09.2023 655 Переглядів
Поділитися

Також може бути цікавим

Кращі з кращих: урочисто нагородили переможців військово-патріотичної гри «Сокіл» («Джура»)
21 травня відбулося урочисте закриття І територіального етапу Всеукраїнської дитячо-юнацької військово-патріотичної гри «Сокіл» (Джура»). На базі «ЦДЮТ «Сузір’я» нагороджували рої середньої та старшої вікових груп, які досягли найкращих результатів. Зі словами вітань до присутніх звернувся в.о. Хустського міського голови Василь Губаль: «Ця цікава патріотична гра об’єднує наших юних хлопців та дівчат, які натхненно ретранслюють у… ...
Діти з порушеннями слуху змагаються з пляжного волейболу
Сьогодні у місті Хуст розпочалися фінальні змагання ХХХІ Всеукраїнської спартакіади «Повір у себе» з пляжного волейболу серед дітей із порушеннями слуху. У змаганнях беруть участь команди з різних куточків України. Розпочався захід хвилиною мовчання на знак пам’яті про загиблих на війні захисників, після чого пролунав Гімн України. Привітати учасників змагань завітав заступник Хустського міського голови… ...
Фінансова підтримка з обласного бюджету для галузі рослинництва
Виконавчий комітет Хустської міської ради доводить до відома, що розпорядженням голови обласної державної адміністрації – начальника обласної військової адміністрації від 18 квітня 2024 року №440 затверджено Порядок використання коштів обласного бюджету у 2024 році, передбачених на виконання заходів Програми розвитку та підтримки галузі рослинництва в області на 2021 – 2025 роки, зареєстрованим у Західному міжрегіональному… ...
Опитування маломобільних груп населення щодо доступності публічних послуг
Інформуємо, що Національною соціальною сервісною службою України, на виконання доручення Міністерства соціальної політики України, запроваджено проведення моніторингу доступності інформації та публічних послуг для маломобільних груп населення, зокрема осіб з інвалідністю, відповідно до Рекомендацій щодо  викладення інформації суб’єктами владних повноважень у форматах, що забезпечують доступність її сприйняття та Методичних рекомендацій щодо доступності публічних послуг у сфері… ...
Засідали постійні депутатські комісії
У ході підготовки до чергової сесії Хустської міської ради пройшли засідання постійних депутатських комісій із питань соціально-економічного розвитку, планування бюджету, фінансів, розвитку підприємництва, автотранспорту, зв’язку, промисловості та торгівлі, з питань контролю за проведенням управління комунальної власності, житлово-комунального господарства та з питань землекористування та охорони навколишнього середовища. Значну увагу приділили питанню щодо Програми підтримки родин загиблих… ...
Через прогнозовані відключення електроенергії ПрАТ Закарпаттяобленерго будуть перебої у водопостачанні по місту
Про графіки та черги погодинних відключень та включень електроенергії можна дізнатися на офіційному сайті Закарпаттяобленерго: https://zakarpat.energy/…/break-in…/schedule/. Позаяк водозабори Ріка та Тиса потрапили у графік відключень електроенергії у різні черги, а це 3 та 5, водопостачання споживачам міста здійснюватиметься із перебоями. Прохання зробити запаси води. Просимо вибачення за незручності. Адміністрація Хустського ВУВКГ ...