Хустська міська рада

Поради МОЗ: Як пережити блекаути та не втратити здоровий глузд?

З настанням холодів росія все частіше намагатиметься здійснювати атаки на енергетичну інфраструктуру, а отже час підготуватись до можливих віялових відключень електроенергії.

Підготували перелік справ, які не лише допоможуть легше пережити можливі блекаути, але й ще є корисними для психічного та фізичного здоров’я. Зберігайте допис, щоб всі ідеї були під рукою!

✔️Прогулянки. Але лише зі світловідбивними або світлодіодними аксесуарами (наприклад, браслета чи стрічка або жилет). Ви побачите дуже красиве зоряне небо, яким не бачили його при вуличному освітленні!

✔️Механічна робота, що не потребує яскравого освітлення: прибирання, наведення ладу на робочому столі, перепакування сипучих харчів тощо. Збільшення впорядкованості й зменшення хаосу довкола себе – це приємне для мозку явище.

✔️Практикувати техніки психологічної самодопомоги, які постійно зберігаєте, але ще не мали часу повернутись. Про багато з них ми вже на сайті МОЗ (https://bit.ly/self_help_MOH). Також корисні поради можна знайти на спеціальній сторінці за посиланням: https://www.howareu.com/#techniques.

✔️Тренування вдома. Ви можете вже зараз навчитися техніки виконання вправ з тренером (тренеркою), щоб потім вдома мати змогу виконувати їх навіть в сутінках. Також можна завантажити відео, щоб мати його під рукою!

✔️Аудіокниги. Допоможуть якісно провести період відключення світла.

✔️Настільні ігри для всієї родини. Це якісний час разом, для якого не потрібне яскраве освітлення та інтернет.

✔️Сон. Якщо вже по 9 вечора, можна і не грати в настолки – це ваш давно омріяний шанс виспатися.

Матеріал підготовлено в межах впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Опубліковано: 26.09.2023 817 Переглядів
Поділитися

Також може бути цікавим

До відома крафтярів та ремісників, надавачів послуг проживання, харчування, туристичних гідів тощо, власників кав‘ярень та місцевих крамниць, представників санаторно-курортних установ Хустської міської територіальної громади, представників старостинських округів
В продовження взаємодії в питаннях сталого розвитку туризму в громадах Закарпаття, інформуємо Вас, що в рамках проєкту «Туризм соціальної дії: посилення громад шляхом створення інноваційних туристичних пропозицій, що сприяють розвитку місцевої економіки відвідувань» (People Powered Tourism), який виконується в рамках Дунайської регіональної програми INTERREG за співфінансування Європейського Союзу, заплановане проведення інформаційної зустрічі, спрямованої на розбудову… ...
Історія Хустської школи мистецтв довжиною у 80 років!
Святковий захід об’єднав у дружнє мистецьке коло учнів, педагогів, батьків та гостей, які разом вшанували багаторічну історію Хустської школи мистецтв, що виховала цілі покоління духовно багатих і талановитих людей. Захід з нагоди ювілейної події відбувся сьогодні, 23 жовтня, у Закарпатському обласному театрі драми та комедії, де зі сцени лунало безліч теплих і щирих слів, спогадів… ...
Депутати прийняли важливі рішення: бюджетні, кадрові, майнові
Сьогодні, 23 жовтня 2025 року, відбулося засідання шістнадцятої сесії Хустської міської ради, яке провів в.о. міського голови Василь Губаль. Перед початком роботи присутні вшанували хвилиною мовчання пам’ять про всіх загиблих внаслідок збройної агресії російської федерації проти України. Загалом депутати розглянули понад 40 питань порядку денного та прийняли низку важливих рішень. Внесли зміни до бюджету та… ...
«Інструменти фінансової підтримки експортерів» – тема чергової онлайн зустрічі «Діалог влади та бізнесу»
Чергова онлайн зустріч «Діалог влади та бізнесу» відбудеться 23 жовтня 2025 року. Початок о 15:00 год. Проходитиме за участі представників структурних підрозділів обласної військової адміністрації, організацій, районних військових адміністрацій, органів місцевого самоврядування, суб’єктів господарювання. Запрошуємо взяти участь у онлайн нараді, долучитися до виступу та обговорення. Посилання на Zoom: https://us06web.zoom.us/j/81201386858?pwd=OQhfTLKiQNmCJ7jbEmQdDE36aKSza4.1 Ідентифікатор конференції: 812 0138 6858, код… ...
Пишаємося! Хустянин Андрій Ткачук – чемпіон світу з добового бігу
Горді за своїх! Вкотре пишаємося нашим хустянином, захисником України, який став Чемпіоном світу з добового бігу 24-и години. Проходив чемпіонат у м. Альбі, що у Франції, де Андрій виборов золото, пробігши 294,062 км за 24 години. Наш славетний спортсмен є яскравим прикладом активної багаторічної роботи над собою. За плечима Андрія – численні перемоги, успіхи, досягнення… ...
До уваги аграріїв Хустської громади: розпочато прийом документів на фінансову підтримку з обласного бюджету у галузі тваринництва та переробки сільськогосподарської
Повідомляємо про затвердження Порядків використання коштів обласного бюджету у 2025 році, передбачених на виконання програм підтримки аграрного сектору: – Розпорядження голови обласної державної адміністрації № 632 від 11.09.2025 – Затверджено Порядок використання коштів на виконання Програми розвитку і підтримки тваринництва та переробки сільськогосподарської продукції в області на 2021–2025 роки. – Розпорядження голови обласної державної адміністрації… ...